마그네틱노스 : 제주일기

크롬 전체화면 캡처하기 기존에는 크롬 브라우저에서 긴 스크롤 화면 전체를 캡처하기 위해서는 확장 프로그램을 이용해야만 했었죠. 이제는 별도의 프로그램 설치 없이 크롬에서 간단하게 캡처가 가능해졌습니다. 그럼 윈도우와 맥에서 현재 보이는 화면을 간단하게 캡처하는 단축키와, 크롬에서 전체화면 캡쳐하는 방법을 소개해 드릴게요. 1. 윈도우/맥 화면캡처 단축키 ✔️ Window : 윈도우키 + Shift + S ✔️ Mac : Command + Shift + 3 2. 풀 스크린 전체 캡처 방법 1️⃣ 먼저 크롬에서 캡처할 페이지에 접속합니다. 2️⃣ 캡쳐할 페이지에서 개발자도구를 열어줍니다. (Window : F12 / Mac : command + option + I) 3️⃣ 단축키 Window : Ctrl +..

안녕하세요. 최근 뉴스에서는 연일 흉흉한 소식들이 보도되고 있습니다. 강력범죄를 비롯해서 최근 성과 관련된 범죄들이 끊임없이 이어지고 있는데요, 뉴스를 보다보면 형사소송법과 관련한 용어들을 접하게 되고 정확한 의미와 해석을 모르고 이를 수용하는 경우고 있습니다. 오늘 가장 기본적이면서도 많이 언급되는 형사소송법 용어를 살펴보겠습니다. 먼저 범죄 혐의 유무를 밝히기 위한 첫 번째 단계는 바로 수사[搜査]입니다. 정식 수사 전 내사의 단계를 거처 수사가 시작되는데 수사의 개시는 검사와 경찰이 법죄 혐의가 있다고 판단할 때 이루어집니다. 참고로 수사는 '비공개'가 원칙입니다. 검사나 경찰 등의 수사기관이 수사를 시작하게 되면 정식적으로 '형사사건'이 됩니다. 이를 입건이라고 합니다. 입건이 되어 수사대상이 되..

요새 증말 흔한 질환이 되어버린 '안구건조증' 원인과 해결방법을 알아도 쉽게 개선되지 않은 경우가 많은데요 오늘은 제가 직접 겪은 개선법에 대해 말씀드려보겠습니다. 포털 검색창에 '안구건조증'만 검색해도 정말 많은 원인과 치료 방법들이 널려있습니다. 저는 인공눈물을 시작으로 안구찜질, 눈 마사지기 사용 등 각종 방법을 시도해봤습니다. 그 중에서도 도움을 받았던 것들을 공유하고, 잘못된 상식을 짚어보겠습니다. 대표적인 안구건조증 원인 ① 장시간 PC, 스마트폰 사용 : PC, 스마트폰 사용이 절대적이 늘어난 만큼 눈의 피로도 역시 높습니다. 모니터나 스마트폰을 주시할 경우 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들고 이로 인해 안구 건조증이 악화됩니다. 당연히 스마트폰 사용량을 줄이고 눈의 휴식을 최대한 부여해줘야 합니..

역대급 강도로 예상되는 제 11호 태풍 '힌남노' 상륙이 얼마 남지 않은 가운데, 부산광역시 부촌 해운대, 광안리 일대에 전운이 감돌고 있습니다. 힌남노는 6일 새벽 1시 제주도 북동쪽을 가장 가깝게 통과한 뒤 6일 아침 경남 남해안에 상륙할 것으로 보입니다. 그리고 6일 오전 9시 부산 북동쪽 80km 지점을 거쳐 동해로 빠져나갈 전망입니다. 제주도와 부산을 빠져나갈 시점인 6일 새벽 3시와 오전 9시 힌남노 중심기압은 각각 945hPa과 955hPa로 역대급 강도롤 보여줄 것으로 보입니다. 기상청에 따르면 힌남노는 역대 가장 강력한 세력을 보여줄 태풍으로 예상됩니다. 부산, 또 해일 공포에 휩싸였다 제주도를 시작으로 전국이 태풍 영향권에 들어오면서 심각한 피해가 우려되는 가운데 부산을 포함한 경남 해..

여름과 초가을 영유아를 괴롭히는 질병이 있습니다. 바로 인데요, 수족구병의 원인과 증상 그리고 치료법에 대해 자세 설명드려보겠습니다. 먼저 수족구병이란 이름 그대로 손과 발, 입 안에 수포와 물집이 생기는 질병입니다. 여름과 가을철에 영유아들에게 가장 많이 발생하며 물집과 궤양, 수포성 발진이 생기는 것이 특징입니다. 수족구병의 원인 질병관리청에 따르면 수족구병은 콕삭키 바이러스가 일으키는 바이러스성 질환입니다. Coxsackievirus A16이 수족구병을 발생시킨다고 합니다. 수족구병은 주로 6개월에서 4세 사이의 아이들이 가장 잘 걸리며 접촉에 의해서 전염이 됩니다. 공기로 전염되기도 하지만 대개 아이들의 손과 입을 통해서 옮겨집니다. 어린이집이나 유치원에서 수족구병을 진단받은 원생을 등원시키지 않..

안녕하세요. 오늘은 알바인들의 필수 준비물인 ‘보건증’에 대해 설명드려보겠습니다. 보통 아르바이트를 지원하거나 식품 업종, 유흥업소 관련 종사자들은 보건증을 요구받기 마련인데요, 보건증이란 국내에서 식품업 등에 종사하는 사람들이 반드시 발급받아야 하는 건강진단결과서입니다. 즉 위생에 민감한 업장에서 근무하기 위해 개인에게 위생상 문제가 없음을 증명하는 절차라 보시면 됩니다. 발급절차 정말 간단합니다. 주소지에서 가까운 보건소를 방문해서 보건증 신청 서류를 작성한 뒤 절차에 따라 검사를 받으시면 됩니다. ※반드시 신분증(주민등록증, 여권, 운전면허증, 청소년증)을 지참하셔야 합니다. 검사내역을 보면 폐결핵 검사를 위해 흉부 엑스레이 촬영을 하고 장티푸스 유무를 확인하기 위해 대변을 채취합니다. 대변 채취는..

안녕하세요. 오늘은 국민연금 신청 방법에 대해 정리해보고자 합니다. 그리고 국민연금과 기초연금의 차이점을 자세히 설명해드리겠습니다. 최근 국민연금을 놓고 말들이 많죠. 향후 90년생부터는 재원 고갈로 국민연금 수령이 불가능하다, 현 직장인들이 국민연금을 내면 손해다 등등, 갖가지 이야기들이 나오고 있습니다. 저출산, 고령화 문제가 심각해지는 만큼 연금을 내는 경제인구는 줄어들고 연금을 받을 노인들은 점점 늘어나기 때문입니다. 산술적 계산으로 2055년에 국민연금이 모두 고갈된다고 하는데요, 그러면 현재 만 32세(1990년생)부터 국민연금 수급이 끊기게 되는 것입니다. 이에 따라 정치권에서도 국민연금부터 공무원연금, 연금개혁에 대한 목소리가 나오고 있는 것입니다. 용어 정리 저도 국민연금 가입자임에도 연..

여름철이 되면 누구나 다이어트를 계획하시곤 할 텐데요, 몸매 관리에서도 가장 어려운 부분이 있다면 아마 '뱃살 빼기'일 거라 생각됩니다. 몸매가 균형미 있고 군살 없는 분들이라면 큰 고민 없겠지만 과체중이신 분들은 특히 뱃살 때문에 많은 고민을 합니다. 다른 부위보다 유독 뱃살이 찔 경우 뚱뚱해 보이고, 미관상 보기 안 좋다는 생각에서 입니다. 그럼에도 뱃살을 가장 빼기 힘들어하는데요, 잦은 회식과 음주, 무엇보다 단순히 운동만으로 뱃살을 없애기는 불가능하기 때문입니다. 최근 미국 건강 관련 매체인 에서는 운동 없이 집에서도 효과적으로 뱃살을 뺄 수 있는 다양한 방법들을 소개했습니다. 들어보면 '그걸 누가 못하나'라고 할 수 있는 당위적인 말들일 수 있지만 이 매체서는 "과학이 증명한다"라는 근거로 뱃살..

오늘은 고혈압 관리에 필수인 음식, 그 중에서도 간식을 하나 추천드려보겠습니다. 예고없는 살인자라 불리는 고혈압은 별다른 전조상이 없다는 점에서 더욱 관리가 필요합니다. 보건복지부가 발표한 자료에 따르면 뇌혈관 관련 질환자 80%가 고협압 환자입니다. 혈압을 제대로 관리하지 못하면 혈압이 급격히 올라가 혈관이 터질 수 있습니다. 이러한 고혈압은 뇌혈관에 영향을 주므로 뇌졸중 발생 위험이 더 높습니다. 저 같은 경우 직장생활을 시작하면서부터 혈압이 조금씩 올랐습니다. 워낙 운동을 좋아하고 건강에는 자신감이 있어 이를 대수롭지 않게 여겼습니다. 그러나 잦은 회식과 음주, 불규칙한 식사 등으로 살이 찌기 시작했고 혈압도 오르더라고요. 고혈압 초기 진단을 받고 큰 충격을 받은 적이 있습니다. 그 때부터 식사, ..

안녕하세요. 오늘은 30대 성인 남성이 반년 동안 하루에 물 2L(리터)씩 마신 리얼 후기를 남겨보겠습니다. 제 2022년 새해 목표 중 하나는 하루 2리터 이상 물 섭취였는데요. 어느덧 6월이 끝나가고, 이 계획을 실천한지 반년 가까이 되었습니다. 6개월 동안 2리터씩 생수를 마시면서 느꼈던 몸의 변화나 좋았던 점에 대해서 간단하게 말해보겠습니다. 먼저 방법은 주중 사무실에 있는 동안 500ml 텀블러에 정수를 가득 담아 오전에 두 차례, 오후에 두 차례 이상을 마셨습니다. 퇴근 후에 마시는 물, 운동하면서 마시는 물, 그리고 기타 음식 섭취를 통해 마시는 물까지 포함하면 최소 하루 2.5리터 이상씩 마셨을거라 생각됩니다. 제가 기대했던 물 섭취 효과는 -피부개선, 변비완화, 체중감량 등이었습니다. 그..

우려했던 ‘원숭이두창(외국어 표기 Monkeypox)’ 감염 환자가 국내에서도 발생한 것으로 알려졌습니다. 원숭이두창이 무엇인지, 감염경로, 증상, 백신 투여 여부, 등등 관련 정보를 모아봤습니다. 먼저 질병관리청에 따르면 원숭이두창은 1958년 연구를 위해 사육된 원숭이들에서 수두와 비슷한 질병이 발생하였을 때 처음 발견되어 이러한 이름이 붙여졌습니다. 원숭이두창은 올해 5월 유럽을 중심으로 발생하기 시작했습니다. 우리나라는 6월 원숭이두창을 2급 감염병으로 지정하고 감시를 강화해왔습니다. 연합뉴스 보도에 따르면 국내 원숭이두창 첫 감염 환자가 총 49명을 접촉한 것으로 파악됐습니다. 현재 증상발현 21일 이내 접촉한 동거인, 성접촉자 등을 고위험군으로 분류합니다. 고위험군으로 분류되는 접촉자는 21일..

컴퓨터 앞에서 앉아 있는 시간이 긴 직장인은 물론 스마트폰을 달고 사는 요즘 사람들에게 일자목, 거북목은 너무나 흔한 질환이 되어 버렸습니다. 일자목은 거북목처럼 외형적으로 봤을 때 큰 티가 안나 이를 대수롭지 않게 생각하는 경향이 있는데요 일자목을 방치할 경우 극심한 목 통증부터, 어깨결림, 등 뻐근함, 심하게는 눈 피로 두통까지 번져 일상 생활에 큰 불편을 초래하게 됩니다. 심한 일자목 증상을 겪는 분들은 아마 많이 공감하실겁니다. 통증이 단순히 목에 그치지 않고 가만히 있어도 어깨, 승모근이 돌처럼 뭉치고 어깨에 누가 눌러앉은 것처럼 하루종일 묵직~하고 고통스러운 느낌을 받게되죠. 이러한 통증이나 불편이 하루 온종일 이어진다면 정말 삶의 질이 낮아질 정도로 고통스럽고, 이는 겪어본 이들만 알 것입니..